26 avril au 02 mai 2020

Centre de retraite Anuttara

CAPRINO BERGAMASCO

Prérequis: 2 ans de pratique de yoga 

25 participants maximum

                      

           IMMERSION  YOGA ET MEDITATION

                 

   DÉPOSEZ TOUT … REPOSEZ VOUS.

 

Le yoga n’est pas qu’une pratique de poses, c’est un art de vivre

Enrichissez-vous de façon surprenante lors de vacances immersion YOG'ART

 

 

Le yoga Iyengar se concentre sur l'alignement correct des postures pendant la pratique. Des accessoires et un important travail de respiration sont également utilisés lors des séances pour s'assurer que vos postures de yoga soient réalisées parfaitement. Sur le plan physique et spirituel, ce style de yoga est enrichissant mais aussi très rafraîchissant. Réservez vos vacances immersion YOG'ART et trouvez l'alignement parfait!

Généralement, nous savons combler le temps, mais pas le remplir, nous n’en profitons pas pleinement,  nous courons chercher le bonheur à l'extérieur alors qu’il siège en nous en silence et ne demande qu’à être délivré.

La joie, le calme, l’amour, et le partage sont les qualités essentielles de notre être, mais nos missions incessantes du quotidien, (la vie de famille, notre profession, notre obligation de bien paraître)  nous en éloignent à chaque instants.

 

Les médias les réseaux sociaux les affiches publicitaires nous mitraillent de solutions rapides et super efficaces pour retrouver en un clin d’oeil  la jeunesse du corps et notre joie de vivre, mais nous savons que tout cela ne fonctionne pas et pourtant nous tentons quand même ces démarches parce que la solution du bien vivre heureux n’est  pas au menu dans notre éducation.

 

Qui suis-je?

 pour ceux qui ne me connaissent pas encore, je vous invite à cliquer sur ce lien

 

Je n’ai pas trouvé de proposition de stage Pleine Nature me proposant un accompagnement aussi complet sur 6 jours, proposant à la fois de la pratique du Yoga, des temps de méditation, l’initiation aux différentes manières de respirer, mais aussi des balades et visites pittoresques,  la proximité avec les enseignants pour trouver des solutions à mes problèmes, pouvoir goûter une autre manière de manger en partageant des recettes de cuisine, observer lors de la randonnée les merveilles aux alentours à vélo ou à pied et partager des soirées philosophiques à thème pour réveiller ma capacité de réflexion, c’est pourquoi je propose aujourd’hui ce concept  .

Les   habitudes de vie limitent notre terrain d’exploration et de curiosité, elles nous  placent souvent dans une zone de confort qui reflète la peur du changement.

Le mental est-il devenu l’unique chef à bord? 

Vous sentez-vous souvent partagé entre ce qu’il faudrait faire et des centaines de bonnes excuses pour ne pas le faire ?

N’ayez plus peur de ne pas être à la hauteur, de rencontrer de nouvelles personnes, de suivre un rythme différent du vôtre, de mettre de côté certaines habitudes alimentaires, de partager une chambre à plusieurs, de vous retrouver dans des situations que vous ne maîtrisez pas, de chanter,de laisser le corps s’exprimer devant le regard d’autrui, de vous faire de nouveaux amis, de suivre un mouvement collectif de créativité  et de cohésion.

 

L’immersion YOGA et MÉDITATION déprogramme en douceur vos  attitudes de conforts qui ralentissent votre potentiel de régénération cellulaire, et reprogramme en une  semaine un mode de vie en conscience.

 

 

Je vous raconte le programme en détail...inspirez, expirez vous y êtes déjà !

REVEIL 7h

Un nouveau rythme de croisière s'offre à vous. Placez l'aiguille de votre réveil sur le chiffre 7 et profiter de descendre de votre lit dans le calme, sans précipitations ni contraintes. Rejoignez la salle de pratique en vous imprégnant de l'atmosphère du lever du jour sur la campagne de Bergamasco.

PRANAYAMA 7h30

Pendant une heure, à jeun, au chant du coq, initiez vous aux différentes techniques de respiration pour réveiller en vous le pouvoir d'oxygénation des cellules, respirer en conscience et devenir intime avec les secrets du souffle.

PAUSE 8H30

Tous ensemble nous savourons une tisane d'herbe fraîches qui stimule en douceur la détoxication cellulaire et aide l'installation graduelle du jeune intermittent ( l'estomac au repos de 20h30 à 12h30) pendant 6 jours.

Pendant cette pause vous profitez des jardins d'Anuttara, rayonnants de la lumière du soleil matinal, du chant des oiseaux , et du parfum des fleurs, qui crée cette atmosphère si particulière des collines de la vallée San Martino, entre Bergamo et Lecco.

PRATIQUE DU MATIN  9h30 3 heures 

La pratique est différente chaque jour. Nous aborderons une série de postures (asanas) destinée à ouvrir une ou plusieurs parties du corps à l'aide d'ateliers d'exploration très précis sur le placement et l'utilisation des supports.

REPAS 12h30

Après ce nettoyage physique et mental vous apporterez les vitamines et nutriments indispensables à votre équilibre. Des salades de fruits frais de saison, choisis et sélectionnés avec soin par Roberta et Eric les propriétaires du domaine. Le temps que les vertus des fruits réapprovisionnent le corps en éléments essentiels (30 minutes) vous rejoindrez ensuite la salle à manger en terrasse pour savourer en conscience les recettes végétariennes adaptées à la pratique des asanas de l'après-midi.

A l'heure du repas vous pourrez vous joindre au groupe à table, ou vous asseoir dans l'herbe pour vous restaurer dans le calme.

PAUSE 14h

Jusqu'à 16h30, vous pourrez vous détendre pour laisser infuser en douceur les bienfaits de la pratique du matin, sieste ou randonnée digestive votre corps vous guidera vers ce dont il a besoin.

Au cours du séjour, vous profiterez d'une demi journée au spa de Stezzano, d'une visite pittoresque de Brivio à Lecco à vélo le long des bords du fleuve de l'adam avec pique nique et baignade pour les plus courageux.

PRATIQUE DE L'APRÈS-MIDI 16h30  2h30

L'écoute de l'espace avec les poses de récupération, cette pratique commence par une approche des principes fondamentaux du calme intérieur. Vous consacrerez votre corps à la restauration des muscles et articulations mais aussi des organes  et du mental. Vous deviendrez de plus en plus intime avec l'utilisation des supports pour un maintient prolongé des poses et un temps d'infusion plus profond que le matin.

 

 

DOUCHE

Une douche chaude donnera une touche presque finale à votre journée de yoga

 

DINNER 19h30

 

MEDITATION 21h

La cerise sur le gâteau, c'est la méditation du soir à la flamme de la cheminée oû nous écoutons la raisonnante de la journée de pratique qui infuse en silence dans toutes les cellules du corps. Vous mettez à jour toutes les nouvelles compréhensions, vos ressentis, nous pratiquons des chants(mantras) et des danses pour éveiller les perceptions du corps dans l'espace . La journée s'achève à 22h .


 

 

 

Avec YOGART immersion yoga et méditation  nous vous promettons 6 jours hors du temps, du stress et des obligations pour vous entraîner vers une re connexion à vos énergies printanières. vous allez découvrir comment intégrer dans votre quotidien, des réflexes permettant de maintenir cette énergie une fois de retour à la maison. Vous allez vivre des relations humaines fortes, impactantes, vraies et repartirez avec le sentiment d’être entourée. 

Nous n’avons pas de baguette magique ! Si vous êtes motivé par la retraite à Bergamo, il va falloir accepter d’intégrer des changements dans vos réflexes quotidiens. Ne nous mentons pas, il y aura des moments difficiles, quand vous  atteindrez vos limites. Nous serons là pour vous guider, vous épauler et vous soutenir, pour progresser sur le chemin de la plénitude, ce sera sans doute le prix à payer.

 

Nous sommes en pleine organisation de ce stage alors si vous êtes comme nous, impatients d’y participer, réserver votre place dès MAINTENANT  et profitez d'une réduction de 80 € en cliquant ici.

             

Pourquoi  faire confiance ADVAITA IMMERSION YOGA ?

 

Avec chacun plus de 25 ans d'expérience dans l'enseignement sportif, Sandrine et Frédéric Vimes aiguisent leur savoir et leur professionnalisme afin d’œuvrer au sein d'une méthode de prise en charge globale:

Esprit - Corps - Organisme.


 

TARIFS 

 950 € 

870 € au lieu de 950 € pour tout achat avant le 30 janvier 2020.

Le tarif comprend

  • L' hébergement en chambre de 2 à 4 personnes

  • La  pension complète avec 2 repas par jour ( entrée plat dessert végétarien )   fruits et tisane à volonté.

  • L' entrée demi journée  au spa de Stezzano

  • La location d'un vélo avec ou sans assistance électrique  avec transport aller retour des vélos encadré

  • par moniteur diplômé. Brivio Lecco pique nique au bord de la rivière.

  • La pratique du yoga (pranayama,asana et méditation).(33 heures).

N'est pas inclus

  • Le voyage. Toutefois un groupe whatsapp sera mis en place afin d'organiser d'éventuels co-voiturages au départ de Cap d'Ail et Monaco



Oser mettre vos objections à la poubelle : “ce n’est pas le moment, je n’ai pas le temps, je n’ai pas prévu cette dépense, je ne suis pas certaine que c’est ce qu’il me faut !...”STOP ! Vous êtes LA personne la plus importante, n’est-ce pas ? Alors faites vous du bien et plongez au coeur de cette retraite d'une semaine   !

 

Nous allons commencer les inscriptions prochainement et les places sont limitées car nous pensons qu’un petit groupe offre plus de possibilités d’échanges de qualité. Si vous êtes passionnément attiré par ce projet, cliquez dès à présent sur le lien ci dessous  pour réserver votre place avant tout le monde et bénéficier du tarif préférentiel de 870€.