YOGA GRANDEUR NATURE

Yoga iyengar, pranayama et méditation 

Du 19 au 21 juin et du 17 au19 juillet 2020

centre de ressourcement LA ROCCIA

ISOLA VILLAGE

La tenue du stage reste conditionnée à l'évolution de la situation vis à vis du Covid19. Nous pourrons faire un point début-juin en fonction des conditions de déconfinement et un autre mi juin.

 Et si, le temps d'un week end, après cette période de restriction 

... vous n'aviez pas à faire les courses, pas à préparer les repas, pas à réfléchir à des menus équilibrés,

 

🙏🏼 Parce que l'on vous concocte chaque jour des repas végétariens équilibrés avec les produits frais des agriculteurs locaux où vous avez juste à mettre les pieds sous la table.

 

... vous n'ayez plus l'angoisse de vous lever le matin, déjà débordé de toutes les tâches journalières à accomplir,

 

🙏🏼 parce que on vous prend en charge et on vous organise vos activités journalières à un rythme de croisière paisible.

 

... vous n'entendiez plus le tumulte familial, le vacarme de la ville et du trafic,

 

🙏🏼 parce que vous êtes en immersion dans le silence d'une forêt printanière fleurie, bercé par le souffle du vent et le chant des oiseaux.

 

... vous n'étiez plus confronté à parler par politesse avec les personnes qui vous incommodent, ou à remonter le moral de vos collègues de travail qui vous entrainent dans leur drame,

 

🙏🏼 parce que vous retrouvez un groupe de personnes bienveillantes qui aspirent au calme intérieur et qui savourent les moments de pauses pour bouquiner, ou contempler dans un hamac les jardins de fleurs multicolores.

...vous n'aviez plus à paraître maquillé.e et apprêté.e pour représenter une image formelle demandée par la société,

🙏🏼 parce que l'accent est mis sur l'ouverture et la beauté intérieure.

 

... vous n'aviez plus à chercher une méthode de remise en forme mentale et physique à travers les multiples publicités intempestives qui nous mitraillent sans cesse,

 

🙏🏼 parce que vous rencontrez une méthode globale de yoga qui aligne le corps et l'esprit dans l'essentiel qui vous nourrit.

C'est ce que vous allez vivre lors de ce week end à Isola.

La week end yoga grandeur nature  c'est un accompagnement complet sur 3 jours, proposant à la fois :

  • de la pratique du Yoga,

  • des temps de méditation,

  • l’initiation aux différentes manières de respirer,

  • des balades et visites pittoresques

  • la proximité avec les enseignants pour trouver des solutions à vos problèmes,

  • pouvoir goûter une autre manière de manger en partageant des recettes de cuisine,

  • observer lors de la randonnée les merveilles aux alentours à pied

  • partager des soirées philosophiques à thème autour d'un feu de camp, pour réveiller votre capacité de réflexion

À qui s'adresse ce weekend  ?

Si vous avez déjà envie de découvrir la pratique du yoga IYENGAR

que vous souhaiter couper du quotidien et

enrichir votre pratique entouré de personnes qui partagent les mêmes valeurs et cette même quête de calme

Cette retraite est faite pour vous !

Qui suis-je pour vous proposer ce weekend d'immersion ?

Je m'appelle Sandrine Vimes, j’ai 51 ans aujourd’hui et j’enseigne le yoga depuis 17 ans.

La vie m’a offert de grandes joies mais aussi des peines profondes. L’alchimie de l’effort et du corps en mouvement m’ont permis de traverser toutes ces fluctuations imprévues sans jamais ressentir de démotivation de vivre, ni de comportements à tendance dépressive.

 

J’ai ressenti comment l’activité physique apaisait le mental, permettait de passer des caps difficiles. En enseignant le sport je me fais du bien et de ce fait je fais du bien aux autres.

 

Cela a fonctionné bien des années, mais cette activité physique débordante m'empêchait de me poser véritablement. J’étais en forme, certe, et pleine d'énergie, mais incapable de rester inactive plus d’une journée. Quelque chose en moi s'effrayait à l’idée de ne pas sauter, courir, danser, nager, glisser ou pédaler.

 

Ce fut la grande prise de conscience :

"Pourquoi toute cette dépense d’énergie ?

Suis-je vraiment au clair avec moi même ?

Où est ma paix ?"

 

Je devais apprendre autre chose. Je comprenais que ces efforts n’étaient que le reflet de mes inconforts, une fuite permanente pour ne pas regarder ma vie en face.

 

J’ai alors 34 ans, je retrouve une amie après 10 ans d’absence, elle aussi enseignante de fitness et de remise en forme reconvertie à l’enseignement du yoga. Sa nouvelle pratique la transformait aussi bien physiquement que mentalement, elle parlait plus calmement, son regard était plein d’amour, même sa gestuelle avait changé, plus féminine plus à l’écoute. J'étais en admiration. Son témoignage sur cette rencontre avec le yoga était l’étincelle que ma bougie attendait, son état de calme, la joie qui émanait de tout son être m’avait donné un nouveau regard sur la vie, la porte sur ce qui allait changer ma vision des choses s’ouvrait, j’entrais dans l’univers du yoga.

 

Comment intégrer le yoga dans les activités du quotidien ?

c’est ce que j’enseigne aujourd'hui avec passion lors des stages et des cours que je propose.

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Au programme de ces 3 jours

Inspirez, expirez, vous y êtes déjà !

7h - Réveil

Un nouveau rythme de croisière s'offre à vous. Placez l'aiguille de votre réveil sur le chiffre 7 et profitez de descendre de votre lit dans le calme, sans précipitations ni contraintes, d'entrer dans le bain de la forêt animée du chant des oiseaux pour savourer une tisane bien chaude avant de rejoindre la plate forme de pratique suspendue dans les arbres.

7h30 -Pranayama

Pendant une heure, à jeun, quand la nature se réveille, les grands arbres vous observent, initiez vous aux différentes techniques de respiration pour réveiller en vous le pouvoir d'oxygénation des cellules, respirer en conscience et devenir intime avec les secrets du souffle.

8h30 - Pause

Tous ensemble nous savourons une tisane d'herbes fraîches qui stimule en douceur la détoxication cellulaire et aide l'installation graduelle du jeûne intermittent (l'estomac au repos de 20h30 à 12h30) pendant 6 jours.

Pendant cette pause vous profitez des jardins de la Roccia , rayonnants de la lumière du soleil matinal, du chant des oiseaux , et du parfum des fleurs, qui crée cette atmosphère si particulière du domaine du Louch , dans les merveilleuses alpes du Sud.

9h30

Pratique du matin

3 heures

La pratique est différente chaque jour. Nous aborderons une série de postures (asanas) destinée à ouvrir une ou plusieurs parties du corps à l'aide d'ateliers d'exploration très précis sur le placement et l'utilisation des supports.La plate forme est entièrement équipée (cordes, chaises, et tous les propos IYENGAR).

12h30

Déjeuner

Après ce nettoyage physique et mental vous apporterez les vitamines et nutriments indispensables à votre équilibre. Des salades de fruits frais de saison, choisis et sélectionnés avec soin par Sandrine et Fréddy les propriétaires du domaine.

 

Le temps que les vertus des fruits réapprovisionnent le corps en éléments essentiels (30 minutes) vous rejoindrez ensuite la table dressée dans le jardin pour savourer en conscience les recettes végétariennes adaptées à la pratique des asanas de l'après-midi.

À l'heure du repas vous pourrez vous joindre au groupe à table, ou vous asseoir dans l'herbe pour vous restaurer dans le calme.

14h

Pause

Jusqu'à 16h30, vous pourrez vous détendre pour laisser infuser en douceur les bienfaits de la pratique du matin, sieste ou randonnée digestive votre corps vous guidera vers ce dont il a besoin.

Au cours du weekend, vous profiterez d'une demi journée de randonnée le long du sentier touristique du Louch , d'une visite pittoresque du village d'Isola le long des bords de la cascade avec  baignade pour les plus courageux.

16h30

Pratique de l'après-midi

2h30 heures

L'écoute de l'espace avec les poses de récupération, cette pratique commence par une approche des principes fondamentaux du calme intérieur.

 

Vous consacrerez votre corps à la restauration des muscles et articulations mais aussi des organes  et du mental. Vous deviendrez de plus en plus intime avec l'utilisation des supports pour un maintient prolongé des poses et un temps d'infusion plus profond que le matin.

La balade du circuit du Louch

Dimanche matin,uune escapade en foret vous attends (niveau moyen) de la Roccia à Isola d'une durée de 3h avec la visite de l'église et dégustation des spécialités locales producteurs locaux, et pour les plus courageux baignade dans la rivière.

21h

Méditation

La cerise sur le gâteau, c'est la méditation devant le feux de camp, nous écoutons la raisonnance de la journée de pratique qui infuse en silence dans toutes les cellules du corps.

 

Vous mettez à jour toutes les nouvelles compréhensions, vos ressentis, nous pratiquons des chants (mantras) et des danses pour éveiller les perceptions du corps dans l'espace . La journée s'achève à 22h .

Joëlle

Mère de famille et coach en développement personnel

Je pratique le yoga et la méditation avec Sandrine pour approfondir mes connaissances, assouplir mon corps et mon esprit.

Marion

Facilitatrice graphique

Magnifique retraite de yoga. Un weekend inoubliable en compagnie de Sandrine, Frédéric et les amis yogis, dans un cadre accueillant, chaleureux et paisible. Un vrai moment de paix, de ressourcement, de calme et de joie. Le lieu est très confortable, il y a tout ce qu'il faut pour pratiquer et les pauses culinaires sont délicieuses. L'enseignement est juste au top comme les pratiques qui donnent une avancée personnelle exceptionnelle. Je dirais qu'une chose, allez y vous ne regretterai pas ! Pour tout vous dire j'y suis retournée une deuxième fois tellement cette retraite m'a apporté.

Dates

 19 au 21 juin

et

17 au 19 juillet

 2020

Lieu

Centre de ressourcement

La Roccia Isola village

Tarif : 290€*

Ce tarif comprend :

🙏🏼 L'hébergement en chalet de 4 personnes pendant 2 nuits.

🙏🏼 La pension complète avec 2 repas par jour (entrée, plat et dessert végétariens) + fruits et tisanes à volonté.

🙏🏼 Les 12 heures de pratique du yoga (pranayama, asana et méditation).

Ce tarif ne comprend pas :

❌ Le transport.

🙏🏼 Un groupe WhatsApp sera mis en place afin d'organiser d'éventuels co-voiturages au départ de Cap d'Ail et Monaco.

Modalités

Première échéance de 140€ à l'inscription

Le solde par chèque 150€ au premier jour du stage

à l'ordre de l'association LES POULICORNES.

Première échéance de 140€ à l'inscription

Le solde par chèque 150€ au premier jour du stage

à l'ordre de l'association LES POULICORNES.

Vous souhaitez réserver votre place avant qu'il ne soit trop tard ?

Ou vous avez encore des questions par rapport à ce week-end d'immersion ?

Vous pouvez le faire via le formulaire ci-dessous, nous répondrons dans les meilleurs délais et vous enverrons le lien direct pour payer votre acompte de réservation en ligne, ainsi que le site internet de la roccia pour toutes les informations concernant les secrets de ce lieu magique. 

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