ATELIER   YOG'ART

Ateliers

Centre de yoga

IYENGAR

Méditez respirez au quotidien

Dimanche

08 mars

 

 9.00 - 12.00

Sandrine Vimes 

Tarif 40€

INSCRIPTION

La méditation apparaît au coeur de l'expérience humaine. Elle requiert une disponibilité à tous les aspects de la vie tels qu'ils se présentent, d'instant en instant, qu'ils soient tranquilles ou agités, satisfaisants ou décevants.

Le méditant ne s'interdit pas toute activité, ni ne s'enferme dans une vaine passivité, par contre dans l'action il ne se perd plus dans l'objectif à atteindre.

Cet atelier débutera par une série d'asanas 1 h,  destinés à déployer la colonne vertébrale et la cage thoracique, ainsi qu'a libérer les hanches pour préparer l'assise des pranayama suivants: ujjaya 9 et 10 viloma 4 et brahamari durée 1h pour terminer la séance sur 1h de pratique de la méditation de Jhana stade 1.

Cet atelier est ouvert aux élèves ayant déja pratiqué les techniques de respirations yogiques.

L'empreinte de pariankasana

Dimanche

08 mars

 

 15.00 - 18.00

Sandrine Vimes 

Tarif 40€

INSCRIPTION

L'orsque l'asana est correct, il y a légèreté, liberté. La liberté vient lorsque chaque partie du corps est active. Soyons libres dans n'importe quelle posture. Soyons pleinement présents dans tout ce que nous faisons.

L'élan de pariankasana initie les extensions vers l'arrière à partir de l'élan de la zone dorsale. Cette empreinte éclaire la dimension de la cage thoracique et déploie le ridaya adhara, siège  de l'élément air (vayu) dans l'enveloppe corporelle.

Les extensions arrière donnent courage et énergie, éloignent le doute et l'anxiété.Apportent la mobilité dans la colonne vertébrale et renforcent les bras et les épaules.

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