ATELIER   YOG'ART

Ateliers

Centre de yoga

IYENGAR

Méditez respirez au quotidien

Dimanche

26 janvier

 

 9.00 - 12.00

Sandrine Vimes 

Tarif 40€

INSCRIPTION

La méditation apparaît au coeur de l'expérience humaine. Elle requiert une disponibilité à tous les aspects de la vie tels qu'ils se présentent, d'instant en instant, qu'ils soient tranquilles ou agités, satisfaisants ou décevants.

Le méditant ne s'interdit pas toute activité, ni ne s'enferme dans une vaine passivité, par contre dans l'action il ne se perd plus dans l'objectif à atteindre.

Cet atelier débutera par une série d'asanas 1 h,  destinés à déployer la colonne vertébrale et la cage thoracique, ainsi qu'a libérer les hanches pour préparer l'assise des pranayama suivants: ujjaya 9 et 10 viloma 4 et brahamari durée 1h pour terminer la séance sur 1h de pratique de la méditation de Jhana stade 1.

Cet atelier est ouvert aux élèves ayant déja pratiqué les techniques de respirations yogiques.

Libérer vos épaules

Dimanche

26 janvier

 

15.00-18.00

Sandrine Vimes 

Tarif 40€

INSCRIPTION

Cet atelier de 3 heures éveillera votre attention sur l'élément "Air "et les différentes actions de la ceinture scapulaire.  Mettre consciemment en mouvement, les épaules, les omoplates, les clavicules, la zone dorsale, et cervicale, comprendre comment libérez les tensions situées dans la zone dorsale et cervicale, et ouvrir la cage thoracique pour respirer pleinement.

 

Nous visiterons les asanas (poses) dans lesquels ,les épaules sont intensément sollicitées.  Cet atelier est ouvert aux élèves de tous niveaux de pratique conscient de l'importance de prendre soin du corps et de l'esprit.

Souplesse vertébrale

Dimanche

02 février

 

09.00-12.00

Sandrine Vimes 

Tarif 40€

INSCRIPTION

A chaque posture debout ou assise...sa torsion en parivrtta.

Approche graduelle d'une pose simple vers sa torsion. 

 

En passant des postures allongées aux postures debout puis  assises, nous aborderons l'aisance dans les torsions avec et sans supports

 en restant attentif sur  l'alignement, la respiration et  l’évolution des sensations.

Cet atelier est réservé aux élèves minimum 2 ans de pratique IYENGAR.